خالددش
11-23-2010, 04:20 PM
http://www.9ower.com/uploads/9ower.com-e1de12904531341.png
أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور
الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/mushroom_cap.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/acai_berries.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_oyster.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/watermelon.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز (http://www.damasgate.com/vb/t206557/) المناعة
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/cabbage_leaf.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/almonds.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/grapefruit.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/wheat_germ.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/a.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%6f%5a%32%46%30%5a%53%35%75%5a%58%51 %76%50%33%41%39%4d%54%63%78%4d%67%3d%3d) التي تحدثت عنها د.شوسو
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/garlic.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/spinach.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/green_tea.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_yams.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/broccoli.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
و دمتم بصحة و عافية
:2:
أطعمة لتعزيز مناعتك .. بالصور
الفطر
يحتوي على مادة السلينيوم و مواد أخرى مضادة للأكسدة
أثبتت الأبحاث أنه كلما انخفضت نسبة السلينيوم في الجسم كان الزكام أكثر خطورة
و الفطر مضاد للبكتيريا و الفيروسات
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/mushroom_cap.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
فاكهة الأساي
Acai Berry
أقوى فاكهة تحتوي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تكافح الأمراض و مظاهر التقدم بالعمر
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/acai_berries.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
المحار
يحتوي على مادة الزنك و هي مضادة للفيروسات و تساعد على التئام الجروح
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_oyster.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البطيخ
فاكهة منعشة و تحتوي على مضادات للأكسدة و مادة الجلوتاثايون التي تساعد على مكافحة العدوى
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/watermelon.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الملفوف
مصدر آخر للجلوتاثيون لتعزيز (http://www.damasgate.com/vb/t206557/) المناعة
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/cabbage_leaf.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
اللوز
ربع كوب من اللوز يعطيك 50% من حاجتك اليومية لفيتامين E
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/almonds.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الجريب فروت
يحتوي على فيتامين سي لمكافحة الزكام و الرشح
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/grapefruit.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
جنين القمح
يحتوي على الزنك و فيتامين ب
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/wheat_germ.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
لبن الزبادي
كوب واحد يوميا يقلل من احتمالية إصابتك بالزكام
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/a.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الثوم
يحتوي على كثير من مضادات الأكسدة
يعمل على مكافحة جرثومة المعدة (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%6f%5a%32%46%30%5a%53%35%75%5a%58%51 %76%50%33%41%39%4d%54%63%78%4d%67%3d%3d) التي تحدثت عنها د.شوسو
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/garlic.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
السبانخ
تعرف بأقوى الخضار الورقية لأنها مصدر غني للمعادن و الفيتامينات
يساعد في تجديد الخلايا و إصلاح الحمض النووي
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/spinach.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
الشاي
سواء الأخضر أو الأسود ..يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة
و البولي فينول ويعمل على مكافحة الجذور الحرة
free radicals
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/green_tea.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البطاطا الحلوة
مثل الجزر في احتوائها على مادة البيتاكاروتين و فيتامين أ
فيعمل على مكافحة الجذور الحرة
و التقليل من مظاهر التقدم بالسن و الإصابة بالسرطان
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/raw_yams.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
البروكلي
يحتوي على فيتامين أ و ج
يعمل على تعزيز المناعة
http://g.abunawaf.com/2010/9/24/hgate/broccoli.jpg (http://www.damasgate.com/vb/redirector.php?url=%61%48%52%30%63%44%6f%76%4c%33% 64%33%64%79%35%68%59%6e%56%75%59%58%64%68%5a%69%35 %6a%62%32%30%76%63%47%39%7a%64%43%30%78%4d%44%41%3 0%4e%53%35%6f%64%47%31%73)
و دمتم بصحة و عافية
:2: