المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : التخلص من العاطفة الزائدة


المحبة في الله
01-17-2013, 03:06 AM
:1:




التخلص من العاطفة الزائدة

أذا كنت تشعر بالحزن بسبب عاطفتك الزائده أو حساسيتك الزائدة فلا تحمل الهم , فتلك المقاله ستشرح لك كيف تستفيد من مميزات حساسيتك الزائده و كيف تتغاضى عن عيوبها.


مميزات الحساسيه الزائده أو العاطفه الزائده

عليك أن تعرف انك عندك المميزات الاتيه بسبب حساسيتك الزائده:


زياده قدره الاستشعار: هل سبق أن شعرت بالحزن لمجرد وجودك مع شخص حزين؟ بعض الناس عندهم قدره أستشعار مشاعر الاخرين دون استخدام أى مهاره معينه.قدرة الاستشعار تلك موجوده بقوه عند الاشخاص شديدى الحساسيه و ذلك يعطيهم ميزه فهم الناس بدرجه أفضل من الاشخاص العاديين.
عند المواقف السعيده ستشعر بالسعاده أكثر من الاشخاص الاخرين و ذلك نتيجه لعاطفتك الزائده
القدرات الخلاقه تكون مرتفعه جدا عند الاشخاص شديدوا الحساسيه
العاطفه الدينيه قد تكون أقوى عند الاشحاص شديدوا الحساسيه





التعامل مع الحساسيه الزائده

بعد أن عرفت مميزات الحساسيه الزائده ما عليك الان الا ان تعرف كيف لا تجعل تلك الحساسيه تؤثر عليك, باستفادتك من المميزات و تفاديك للعيوب تكون قج استفدت أكثر أستفاده من عاطفتك الزائده:


أعلم ان النقد الذى تسمعه أو الكلام الذى يضايقك لا يكون له تأثير الا اذا اعتبرته مسيئا لك, اى ان رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته. أذا غيرت من نظرتك للامور فلن تضايقك الامور التى كانت تضايقك من قبل.اذا قال لك شخص انك لم تبلى بلائا حسنا فى شىء فذلك لا يعنى أنك فاشل او سىء , يجب عليك ان لا تضع للكلام معنى اكبر من معناه الحقيقى و الا فحساسيتك الزائده ستهول لك الموقف
هذا ينقلنا للنقطه رقم أثنان , ما الذى يجعلنا نرى الامور على غير طبيعتها,أنه التحدث السلبي للنفس الذى يجعلك تشعر بالاهانه و ليس التعليق الذى سمعته. من أمثله التحدث السلبى للنفس "انا اعلم لماذا قال لى هذا,لانه يكرهنى" أو "انا اعلم لماذا يحدث لى هذا و لانى فاشل", هذه الجمل تغير من معنى الحدث و تجعلك تشعر بالحزن رغم ان الموقف قد لا يكون يستدعى هذا الحزن. نقص الثقة بالنفس تعد من أقوى الاسباب المسببه المؤديه للتحدث السلبى للنفس, لا تكتفى بمنع التحدث السلبى فقط و لكن أيضا أبنى ثقتك بنفسك.
ترك المثاليه الزائده: المثالية الزائدة هى طريقه التفكير التى تجعلك تتوقع ان يحبك كل الناس, ان لا يكرهك احد, ان تنجح فى كل شىء من اول مره و ان يتم كل شىء بصوره مثاليه. المثاليه الزائده بالتاكيد من المواقف التى قد تجعلك تشعر بالحزن لاقل حدث حتى و ان كان بسيط.
أستخدم العلاج السلوكى المعرفى: العلاج السلوكي المعرفي هو وسيله علاج مؤثره تعتمد على جعلك تغير من طريقه تفكيرك و بالتالى تغير من مشاعرك و تصرفاتك. يستند على مساعدة المريض في ادراك وتفسير طريقة تفكيره السلبية بهدف تغيرها إلى افكار أو قناعات ايجابية أكثر واقعية .




دمـــتم بــود


المحبهـ


:2:

ام هُمام
01-17-2013, 09:57 PM
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيك اختي الغالية واحسن اليك

المحبة في الله
02-03-2013, 01:38 AM
الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
بارك الله فيك اختي الغالية واحسن اليك

و فيك بارك المولى اختي الفاضلة
و جزاك خيرا على التعليق و المرور

المؤمنة بالله
02-03-2013, 06:01 PM
جزاكِ الله خير اختي على الموضوع القيم
حقيقه موضوع مفيد جدا
والواقع نقرأ الكثير من هكذا مواضيع وكتب ونشعر اننا استفدنا لكن عندما يحدث موقف !
نجد اننا نحتاج الى جهد كبير لنتذكر ما نقرأ ونتصرف على اساسه
لكن عندما نبدأ بالفعل بعكس تفكيرنا يعني اقصد حسب هذه النقطه
رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن و ليس التعليق ذاته

فرؤيتنا الى الأمور هي التي تعقد المسأله !
فعندما نبدأ بالتفكير بأيجابيه نجد اننا لن نتأثر كثير بأي تعليق اونقد
والواقع ان الحساسيه المفرطه تأتي اذا كانت من اشخاص نهتم بهم كثيرا
للتلخيص ما استفدت من المواضيع وحتى نتذكر هذا النقاط دائماً
1= رؤيتك للامور هى التى تجعلك تصاب بالحزن
2=التحدث السلبي للنفس ,,,نقص الثقة بالنفس
4=المثالية الزائدة,, خصوصا هذه النقطه فالتفكير بأننا يجب ان لا نخطئ هو الذي يؤدي الى الحساسيه والحزن بمجرد ان نعرف اننا اخطأنا بموقف او تصرفنا بشكل غير مثالى وغيرها
لذلك يجب ان نغير تفكيرنا ونعيد الثقه بأنفسنا واخيرا نعرف اننا بشر والأخطاء وارده وليس هنالك شخص يصل الى الكمال بالعكس المفروض ان نتعلم من اخطأنا ولا نكررها بأذن الله
وكلما اكثرنا من القران اي اقصد تدبره وفهمه كل ما عرفنا كيف نتصرف ونفكر فالقران يغير تفكير الأنسان بالكامل سبحان الله العظيم وله الحمد الكثير على هذه النعمه

المحبة في الله
03-26-2013, 01:07 AM
جزاك الله خيرا اختي الفاضلة على مرورك الكريم
و مداخلتك القيمة

اسعدني تواجدك بصدق

اسأل الله ان يبارك فيك

شمائل
03-29-2013, 06:47 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فعلا أختي الفاضلة نحتاج كثيرا لقراءة هذه المواضيع
جزاكم الله خيرا معلومات ذات فائدة قيمة
مع إحترامي وتقديري لكم

المحبة في الله
04-06-2013, 12:14 AM
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بارك الله فيكم اختي الفاضلة , على مرورك الكريم , و تعليقك الاجمل

حياك الله