رياضة المشي تغذي الدماغ
 

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
إنها رياضة رائعة كثير منا يغفل عنها مع العلم أنها من أهم الأشياء التي يمارسها الإنسان من أجل صحته....
من الاكتشافات الجديدة أن المشي كل يوم لمدة نصف ساعة ينشط الدورة الدموية وبالتالي يأخذ الدماغ كمية كافية من الدم ليقوم بالعمليات الحيوية والنشاطات اليومية على أكمل وجه. إن هذا يساعد الدماغ على الحفاظ على نفسه ضد الخرف أو الشيخوخة المبكرة.
وقد وجدت دراسات سابقة أن المشي مفيد جداً لمريض السكري وكذلك يساعد على تنظيم ضغط الدم ويخفض نسبة الشحوم الثلاثية في الدم. وللمشي فوائد لعلاج آلام الظهر والتهاب الأعصاب والفقرات والوقاية من تصلب الشرايين...
ويقول العلماء إن أفضل أنواع المشي هو ألا تسرع كثيراً ولا تبطئ كثيراً وهذا هو المشي المقتصد، ولذلك قال لقمان لابنه في موعظة له: (وَاقْصِدْ فِي مَشْيِكَ) [لقمان: 19]، أي امش مشياً معتدلاً وسطاً ليس بالبطيء وليس بالسريع المفرط.
وسبحان الله! لقد جهز الله الإنسان برجلين يخطو بهما لقضاء حاجاتها ليومية، وبنفس الوقت يفيد جسده ومخه وقلبه. ولا ننسى أن النبي صلى الله عليه وسلم قد جعل كثرة الخطا إلى المساجد عبادة عظيمة يتقرب بها المؤمن لخالقه عز وجل! فهل نقتدي بهذا النبي الرحيم ونكثر الخطا إلى المساجد؟!

بارك الله فيكِ اختي على النصائح القيمة

فعلا اثبتت الدراسات ان اهم عوامل تساعد على توازن جسم الانسان
الرياضة و التغذية ..
الرياضة لمدة نصف ساعة يوميا او ساعة لـ 4 ايام اسبوعيا لانها تضمن عدم ضمور العضلات بالتالي تحمي من تكوين الدهون لتحل محل العضلات
التغذية تكون منتظمة بان تنتظم اوقات الوجبات

و اسمحي لي ان اشير لنقطة .. رياضة المشي اسهل طريقة و اكثر فعالية للتخلص من دهون البطن و التي تكون عادة
سبب اصابة الانسان بالسرطانات و امراض القلب لا سمح الله عافانا الله و اياكم

و بارك الله فيكِ اختي الفاضلة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبارك الله بك وبتعليقك يا اختي

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاك الله كل خير واحسن اليك

بسم الله الرحمن الرحيم
بارك الله فيك اختي حافظة القرآن على الموضوع القيم
الرياضة بكل انواعها مفيدة للجسم وللروح
رزقنا الله واياك الجنة عزيزتي

بسم الله الرحمن الرحيم
وبارك الله فيك ورزقناا الله واياك الجنة

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
وجزاك الله واحسن اليك يا ام همام شكرا لمرورك يا اختي