أسباب ضعف الأسنان وطرق طبيعية لتقويتها

أسباب ضعف الأسنان وطرق طبيعية لتقويتها
الطبى

عند إصابة الأسنان بالضعف، فسوف تؤثر على العديد من الأمور، حيث تزداد فرص إصابتها بالتسوس الناتج عن البكتيريا مما يؤدي إلى الشعور بالآلام، كما أن ضعف الأسنان يزيد من حساسيتها ويسبب صعوبة في تناول الطعام.

أسباب ضعف الأسنان

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي لضعف الأسنان، وتشمل:

نقص نسبة الكالسيوم في الجسم

يعد الكالسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تعزز صحة الأسنان، وفي حالة نقص الكالسيوم بالجسم فإنه يؤدي إلى ضعف في الأسنان.

كما أن نقص فيتامين د يساهم في ضعف الأسنان، وذلك لأن فيتامين د يساعد في تحسين امتصاص الكالسيوم بالجسم.
الإكثار من تناول الكافيين

يتسبب الكافيين في ضعف الأسنان وخاصةً عند الإفراط في تناوله، حيث أن مادة الكافيين تلتصق بالأسنان ويصعب التخلص منها بسهولة، ولذلك ينصح بعدم الإكثار من تناول المشروبات الغنية بالكافيين مثل الشاي والقهوة.

تناول المشروبات الغازية

إلى جانب احتوائها على مادة الكافيين الضارة بصحة الأسنان، تحتوي المشروبات الغازية على مستويات عالية من أحماض الفوسفوريك والستريك التي تؤثر بالسلب على صحة الأسنان وتسبب ضعفها.



عدم الإهتمام بنظافة الأسنان

في حالة عدم الإهتمام بغسل الأسنان جيداً وتخليصها من بقايا الطعام، فسوف تكون بيئة خصبة لتكاثر البكتيريا التي تسبب تلوث الأسنان، مما يسبب ضعفها والشعور بآلام شديدة بها. اقرأ أيضاً: أسباب وعلاج نزيف اللثة عند تنظيف الاسنان
الإكثار من المشروبات الحمضية

أيضاً تساهم المشروبات الحمضية في تآكل مينا الأسنان وضعفها، وذلك عند الإكثار من تناولها، وعدم الإهتمام بغسل الأسنان بعد تناولها.
الإصابة بجفاف الفم

يساعد اللعاب في وقاية الفم والأسنان من الجفاف، وبالتالي يحميها من الضعف والتآكل، ويمكن أن ينخفض اللعاب نتيجة لبعض المشكلات الصحية التي تستدعي استشارة الطبيب.
الإكثار من تناول السكريات

تساهم السكريات في إصابة الأسنان بالتسوس، وهو ما يتسبب في ضعفها، ولذلك يجب الإبتعاد عن تناول السكريات لما لها من أضرار عديدة على الجسم، وينطبق هذا على الأطعمة والمشروبات الغنية بالسكريات.

أيضاً تتسبب الفواكه المجففة في إصابة الأسنان بالتسوس والضعف، ولذلك يجب عدم الإفراط في تناولها بقدر الإمكان.
تناول بعض الأدوية

تزيد بعض الأدوية من فرص ضعف الأسنان وإصابتها بالتسوس مثل الأسبرين ومضادات الهيستامين، ولذلك بتناول هذه الأدوية بالجرعات المحددة من قِبل الطبيب.
مرض حمض جزر

حينما يحدث الإرتجاع الحمضي، فإنه يتسبب في إصابة الأسنان بالبكتيريا التي تؤثر على صحتها وتسبب ضعفها وتسوسها. ويرجع ذلك لأن الأحماض التي تنتج عن هذه المشكلة تتسبب في تكاثر البكتيريا بالأسنان.
الإفراط في غسل الأسنان

على عكس ما هو شائع، يمكن أن يؤدي الإفراط في غسل الأسنان إلى تأثيرات سلبية على صحتها، ولكن هذا لا يعني عدم الإهتمام بنظافة الأسنان، بل يجب القيام بغسلها ثلاث مرّات يومياً للحفاظ على صحتها.
طرق طبيعية لتقوية الأسنان

تساعد بعض الطرق الطبيعية في تقوية الأسنان، وتتمثل في:
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب ضعف الأسنان

تتغذى البكتيريا على السكريات لتساعدها في النمو والتكاثر، ثم تقوم بصنع الأحماض التي تسبب ضعف الأسنان وتآكل المينا، ولذلك ينصح بعدم الإكثار تناولها.

كما ينصح بتجنب المشروبات الغازية والمشروبات الغنية بالكافيين، واستبدالها بالأعشاب الطبيعية والعصائر الطازجة والخالية من السكر.
تناول الأطعمة التي تحمي المينا

هناك مجموعة من الأطعمة التي تساعد في تعزيز صحة المينا والوقاية من ضعف الأسنان مثل منتجات الألبان، ويفضل اختيار الأنواع قليلة الدسم حتى لا تسبب زيادة الوزن.
التعرض لأشعة الشمس

تلعب أشعة الشمس دوراً كبيراً في زيادة مستويات فيتامين د بالجسم، والذي يزيد امتصاص الكالسيوم الهامة لصحة الأسنان.

ينصح بالتعرض لأشعة الشمس الصباحية بعيداً عن وقت الذروة الذي تزداد فيه الأشعة الضارة، ويجب وضع واقي الشمس قبل التعرض لها.

وفي حالة صعوبة الحصول على فيتامين د من الشمس، فيمكن تناول الأطعمة التي تعزز مستوياته مثل صفار البيض وسمك السلمون. اقرأ أيضاً: حقائق حول نقص فيتامين د وكيفية تعويضه
غسل الأسنان بطريقة صحيحة

ينبغي التأكد من تنظيف الأسنان جيداً وإزالة أي بقايا أطعمة عالقة بها لتفادي تسوس الأسنان، كما ينصح باستخدام الخيط الطبي الذي يساعد في التخلص من أي مسببات للبكتيريا.

وهناك بعض الأطعمة التي تستلزم عدم غسل الأسنان بعد تناولها مباشرةً، مثل الحلويات والفواكه الحمضية، حيث أنها تسبب تليين المينا، وفي حالة غسلها مباشرةً بعد تناولها، فسوف تزداد فرص إصابتها بالتآكل والضعف، والأفضل هو مضمضة الفم بالماء بعد تناولها والإنتظار لمدة ساعة ثم القيام بغسلها بفرشاة الأسنان.

كما يمكن استخدام غسول الأسنان المطهر بين حين وآخر، وخاصةً في حالة عدم وجود فرصة لغسلها خارج المنزل، فهذا يساعد في وقايتها من أضرار البكتيريا.

يفضل غسل الأسنان مرّة قبل النوم لتنظيفها جيداً، حيث أن فترة النوم مثالية لنمو وتكاثر البكتيريا، كما يجب غسلها فور الإستيقاظ من النوم للتخلص من أي بكتيريا أصابتها خلال فترة النوم.

أيضاً ينصح بغسل الأسنان بعد تناول أي أطعمة تسبب تعلق البقايا بها بصورة كبيرة مثل اللحوم والأطعمة اللزجة.
استخدام معجون الفلورايد

يلعب الفلورايد دوراً كبيراً في تقوية مينا الأسنان وإصلاح المراحل المبكرة من التسوس، كما أنه يجعل الأسنان أكثر مقاومة للأحماض الناتجة عن الأطعمة والبكتيريا في الفم.

ولذلك ينصح باستخدام معجون الفلورايد لغسل الأسنان للحفاظ على صحتها وحمايتها من الأضرار. اقرأ أيضاً: حقائق عن الفلورايد

تجنب الإصابة بحرقة المعدة

تساهم حرقة المعدة في زيادة فرص الإصابة بتسوس الأسنان، ويمكن تجنب الإصابة بحرقة المعدة من خلال تجنب الأطعمة التي تسبب الحموضة وعدم الإكثار منها مثل المقليات والأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية بالإضافة إلى السكريات.

وتساعد بعض الأطعمة في تخفيف حرقة المعدة مثل الزبادي والحليب الرائب ومنتجات الألبان.

وفي حالة استمرار حرقة المعدة، ينصح باللجوء إلى الطبيب لمعرفة سبب هذه المشكلة واستخدام العلاج المناسب للتخلص منها.
الحذر عند نزول المسبح

يتسبب الكلور الموجود بماء المسبح في ضرر بالأسنان عند وصول الماء إليها، وذلك لأن الكلور يزيد من مستويات الحمض بها.

ولتفادي هذه المشكلة، ينصح بغلق الفم أثناء نزول المسبح حتى لا تصل الماء إلى الأسنان.
الحفاظ على الفم من الجفاف

يساعد اللعاب على غسل الأسنان ووقايتها من البكتيريا التي تسبب ضعفها وتسوسها، كما أنه يحميها من أضرار الأطعمة الحمضية، ويساعد شرب الماء في الحفاظ على رطوبة الأسنان ووقاية الفم من الجفاف، كما يمكن مضغ العلكة الخالية من السكر لتعزيز افراز اللعاب بالفم.
تجنب القيام بطحن الأسنان

عادة خاطئة يعتاد عليها بعض الأشخاص، وهي القيام بطحن الأسنان العلوية مع الأسنان السفلية، وخاصةً في فترة الليل، والتي تساهم في تآكل الأسنان وإصابتها بالضعف.

ينصح بتجنب القيام بهذه العادة قدر الإمكان، ويمكن التحدث مع طبيب الأسنان حول طرق التوقف عن طحنها.
القيام بالفحوصات الدورية

يجب الحرص على زيادة طبيب الأسنان كل 6 أشهر لفحصها والطمأنة على صحتها وكذلك للقيام بتنظيفها، فهذا يساعد في اكتشاف أي مشكلة صحية بالأسنان في وقت مبكر والبدء في علاجها قبل تفاقمها.

ويمكن إخبار الطبيب بأي مشكلة صحية أو ألم في الأسنان ليساعد في تجاوز هذه المشكلة وتجنب العادات التي تؤدي لحدوثها.