خطوات عملية وسهلة لزيادة التركيز وهندسة العقل للخروج من العفن الدماغي ...

بسم الله الرحمن الرحيم

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

فقد انتشر التشتت الذهني وضعف التركيز أو ما يسمى بالعفن الدماغي في هذا العصر بسبب تطبيقات التواصل والمقاطع القصيرة والترف الذهني

وهناك خطوات عملية وسهلة إن شاء الله للخروج من هذه الحالة وزيادة التركيز الذهني وهندسة العقل وهي :

1) ترك المقاطع القصيرة أو تقييدها بوقت معين كنصف ساعة يومياً ولاتزيد بوضع منبه لذلك واستبدالها بمقاطع مفيدة ومحتوى هادف

لمدة اسبوعين وجربها فهي سهلة بعد الاستعانة بالله عزوجل والدعاء .

2) القراءة النافعة وأعظمها القرآن الكريم عشر دقائق يومياً مع التدبر وبعد اسبوع ثلث ساعة وهكذا فهو أعظم علاج للتشتت الذهني . ( طبعاً بدون جوال او غيره )

3) التدرب على الفهم بقراءة فقرة من كتاب أو مقرر تدرسه والتفكير ثم شرحه بصوت مسموع أو تسجيله فهذا يحولك من قارئ إلى مفكر ويزيد التركيز .

4) المحافظة على الصلوات في أوقاتها وتنظيم النوم وخاصة في وقت الليل فهو الذي يرتب الأفكار ويزيل التوتر والتشتت بإذن الله .

5) التغذية الذهنية بالقراءة الجادة وحاول الابتعاد عن الترف الذهني والمقاطع المضحة واللذة اللحظية قدر الإمكان وستجد السعادة بإذن الله .

( ابراهيم الدميجي وفقه الله )

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين
جزاكم الله خيرا

بارك الله فيك ...